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预防孕期贫血的食谱

发布时间:2019-09-13 05:28:52

  导读:孕期准妈妈需要补充足够的能量,一不注意很可能就会导致贫血。那么,预防孕期贫血吃什么呢?跟亲宝一起看看预防孕期贫血的食谱吧!

  以肉类煲汤除了供应丰富的蛋白质外,更含有丰富的铁质及维生素B,有助组成红细胞,可预防妊娠贫血症的发生。

  淮山100克,莲子25克,乳鸽1只,姜两片,清水10杯。

  盐适量。

  ① 淮山、莲子冲洗净。

  ② 乳鸽宰净,除去内脏洗净,放入姜、葱、开水内煮3分钟,取出冲净。

  ③ 瓦煲注入清水煲滚,加入乳鸽、姜片、淮山、莲子煲30分钟,改慢火再煲2小时,下盐调味即成。

  准妈妈要知道妊娠贫血对于胎儿的危害,及时的采取相应的措施,希望以上这款预防妊娠贫血的食谱,可以有效的帮助准妈妈预防贫血的发生,健康的度过孕期生活。

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